郑州科迈健康科技有限公司为您免费提供高端健身房器材,室内健身器材,商用健身器材厂家等相关信息发布和资讯展示,敬请关注!
服务项目详细

平顶山专业商用训练器

 健身人士在使用平顶山专业商用训练器时要注意什么事项?

 使用专业商用训练器需要制定适合自己的健身计划,对于减脂的人来说,需要最大可能的保持肌肉,因此力量训练,是必不可少的训练内容之一,一般控制在30分钟上下即可。对于健身爱好者,或者是减脂减肥塑形的人来说,需要把全身各部位肌肉群分成几个训练日来完成。不但能使全身各部位肌肉都能有足够的刺激,还有充足的恢复时间,达到迅速提高训练水平的目的,使全身各部位肌肉群按比例匀称的发展起来。

  力量分化训练的计划制定有什么原则呢?

1、先自由重量,再固定器械

2、先复合动作,再单关节动作


3、先大肌群再小肌群

4、每个肌群可练6-12组,每组里个数为8-12个,根据组数再选3-6个动作,例如,计划练12组,可以选3个动作,每个动作4组,也可以选6个动作,每个动作2组。

5、每个肌群恢复时间间隔不少于48小时

6、注意肌肉的运动功能,进行合理计划编排。

  郑州科迈健康科技有限公司提供类型繁多专业商用训练器,同时也为各行业定制健身平顶山解决方案,是一家值得信赖的优质平顶山健身房器材批发。

来源:http://pds.camaxfit.com/product498082.html
时间:2019/12/23 17:32:50
•相关新闻

•相关产品