平顶山室内健身器材直销

平顶山室内健身器材直销说腹肌锻炼器材及使用方法

看到健身之后的好身材，想要却不知道从哪个地方开始。威诺健身小编来告诉你吧，先从腹部开始好了

腹部主要就是腹肌，小编给你推荐以下几个健身方法：（可以去健身房做，也可以买个放在家里自己做）

1、悬垂举腿 

2、仰卧起坐

3、健身球卷腹

4、器械扭腰

5、器械卷腹

6、垫上腹部训练

这几项运动的功效都是为了塑造腹部形体，达到减少腰围的效果；同时还可以强化腹部肌肉以及腹部的功能性，有利于腹部对脏腑器官的保护。 

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