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平顶山河南跑步机厂家说安全使用十招

时间:2020/4/28 16:27:00  来源:http://pds.camaxfit.com/news361172.html

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平顶山跑步机在使用时需要注意哪些事项?科迈健康教您十招。

  1.在任何健身运动进行之前,都要做身体测试,如果你有疾病或者药物过敏史,还需要有医生的证明。安全永远是位的。

 2.穿合适的服装,尤其是运动鞋,一定要选择一双舒适、合脚、软底的运动鞋。

 3.使用跑步机前要先检查跑步机的放置是否稳定,台面是否干燥。

 4.在开始运动之前双脚要站在跑步机两侧的脚踏部分,并且把紧急制动夹片夹到衣服上。当所有都调试完毕,跑步机开始转动的时候,再把脚放到跑步机的台面上,如果是次使用,需要把双手扶在两侧的扶柄上。

 5.河南平顶山跑步机厂家提醒您运动的时候眼睛要看前方,不要突然扭头,更不要回头,否则会让你失去平衡。

 6.如果你的平衡感不好,跑步的时候不要手持重物。

 7.不要在跑步机上倒跑,或者做一些危险动作。

 8.结束训练时要让自己的心率下降到每分钟120下以下才可以按停止键。

 9.下跑步机的时候一定要等台面完全停稳,很多事故都是在运动结束时发生的。

 10.如果你的体重超过160公斤,就不要“折磨”跑步机了。

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